Vielleicht kennst du den Satz „Ich bin einfach so“ — als Erklärung dafür, warum wir in bestimmten Situationen immer wieder gleich reagieren: schnell laut werden, uns überfordert fühlen, in alte Muster zurückfallen. Die Neurowissenschaft zeigt heute etwas anderes: Diese Muster sind nicht in Stein gemeißelt. Sie sind trainierbar. Was Neuroplastizität wirklich bedeutet Lange galt die … Weiterlesen
Der Paarforscher John Gottman prägte den Begriff „Love Maps“ — gemeint ist das innere Wissen, das Partner:innen übereinander haben: Wovor hat er gerade Angst? Was beschäftigt sie diese Woche? Wer oder was bereitet ihr Sorgen? Im turbulenten Familienalltag verblasst dieses Wissen oft schleichend — nicht, weil die Liebe schwächer wird, sondern weil im Alltagsstress selten … Weiterlesen
Die Geburt eines Kindes verändert vieles — auch die Paarbeziehung, oft mehr, als Paare vorher erwarten. Die Zufriedenheit in der Partnerschaft sinkt bei vielen Paaren im ersten Jahr nach der Geburt spürbar. Das ist keine Ausnahme, sondern die Regel. Warum? Drei Gründe kommen fast immer zusammen: Schlafmangel senkt die Fähigkeit, geduldig und empathisch zu reagieren. … Weiterlesen
Der renommierte Paarforscher John Gottman hat über Jahrzehnte beobachtet, welche Kommunikationsmuster Beziehungen besonders belasten. Er beschreibt vier Verhaltensweisen, die, wenn sie sich häufen, ein Warnsignal für die Beziehung sind. Kritik: Der Unterschied zwischen einer konkreten Beschwerde („Du hast vergessen, den Müll rauszubringen“) und einem grundsätzlichen Vorwurf an die Person („Du denkst nie mit“). Kritik greift … Weiterlesen